Как снизить уровень холестерина в крови

Как снизить уровень холестерина в крови
Холестерин в крови

Атеросклероз и заболевания обмена веществ напрямую связаны с наличием холестерина в организме. Смертность от заболеваний сердечнососудистой системы, к сожалению, вывела нашу страну на первое место. Это неутешительные данные ВОЗ. Еще в начале 20 века люди цивилизованных стран в большинстве умирали от инфекционных заболеваний, причиной которых были эпидемии и от несчастных случаев, связанных с повышенным травматизмом.

Сегодня все изменилось. Практически любые продукты стали доступными. Люди стали жить лучше. Многие пересели на автомобили. Людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, редко встретишь — их работу заменили машины и высокие технологии. Дети, некогда игравшие в подвижные игры, сидят по домам за компьютерными играми. Фастфуды заменили домашнюю здоровую пищу.

Каждая вторая смерть – это смерть от сердечнососудистого заболевания, причиной которого, как правило, является наличие в крови холестериновых и атеросклеротических бляшек. Оказывается, что в результате множественных войн, голодных лет, сурового климата организм стал защищаться на генетическом уровне. Запасаясь энергией (жиром), организм повергается опасности — атеросклерозу. Кроме генетически обусловленных факторов, существует определенная группа риска, в которую попадают люди старше 40 лет; те, кто страдает повешенным артериальным давлением и излишним весом; люди с заболеваниями поджелудочной железы, щитовидной железы, печени.

Продукты с повышенным содержание холестерина

Продукты с повышенным содержанием холестерина
Продукты с повышенным содержанием холестерина

Для снижения уровня холестерина рекомендуется ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием жиров (жирное мясо, жирную птицу, жирные молочные продукты, субпродукты), алкоголя, никотина, кофе. Ввести в рацион продукты, богатые содержанием клетчатки и пектина (ягоды овощи, фрукты).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *