0

Продукты полезные для зрения

Немало написано о пользе тех или иных продуктов для здоровья человека, чаще с полезными свойствами продукта не забывают писать и о противопоказаниях, сегодня поговорим о самых полезных продуктах для глаз и зрения. Какие витамины и необходимые вещества содержатся в них, и людям с каким недугом зрения требуется употреблять в пищу те или иные продукты.

черника польза для глаз

Ягода черника полезна для здоровья глаз

Продукты полезные для глаз и зрения

Прежде всего, хочется отметить тот факт, что самые полезные для зрения продукты содержат в себе витамины B1, A, E и C. Постоянно употребляя пищу с обилием данных компонентов, можно улучшить свое зрения примерно на 5 – 20 процентов. Обогатив свой рацион питания продуктами, рекомендованными ниже, можно с удивлением увидеть прогресс, когда очередной поход к офтальмологу покажет, что качество вашего зрения улучшилось на одну две строчки. Конечно, вылечить болезни глаз с помощью витаминов нельзя, как могут это доказывать некоторые ресурсы, но сделать глаза более здоровыми и, следовательно, улучшить зрения обязательно получится, главное регулярное потребление полезных для зрения продуктов. Переедать конечно тоже не следует, ведь организм усваивает необходимую порцию полезных веществ, все что выше нормы, проходит мимо.

Если человек почувствовал, что у него появляются проблемы со зрением, а именно боязнь света, ощущение соринки в глазу, иногда пропадает сфокусированность наблюдаемых предметов, качество зрения падает утром и постепенно восстанавливается к вечеру, то следует не заниматься самолечением и не искать продукты, полезные для глаз, а не теряя времени обратиться в офтальмологическую поликлинику. Приведенные выше недуги как гласит источник, чаще всего являются симптомами дистрофии роговицы глаза, методами лечения являются применение капель для глаз, лечебных линз, лазер и хирургическая операция.

Самые важные продукты для улучшения зрения

тыква морковь

Продукты полезные для глаз и зрения – тыква и морковь

Итак, чтобы улучшить зрение, рацион питания должен быть насыщен продуктами, богатыми витамином А: морковь, авокадо, желтый болгарский перец, яичный желток, тыква, кстати тыква также содержит витамины С, B1 и B2, также полезные для зрения, лютеин, уменьшающий вероятность появления катаракты.

Следует кушать апельсины и чернику, ведь они богаты витамином C, укрепляющим сосуды и здоровье глаз.

Какие продукты еще могут принести пользу зрению? Это брокколи, фундук, шпинат, рыба, чесночок, лучок, а также творог и черный шоколад.

Поделитесь с друзьями новостями!
и подпишитесь на новые статьи о здоровье человека!
follow me

HumanHealth

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code