Продукты полезные зимой

Продукты полезные зимой
Продукты полезные зимой

Зимой, когда на улице ветрено и прохладно, хочется чего — то горячего, вкусного и калорийного! Но в преддверье новогодних праздников, видеть в зеркале идеальный, нравившийся себе любимой образ, очень важно для женской половинки нашей планеты. Как этого добиться? Как не соблазниться? И устоять, и чем заменить зимой сладкие и жирные продукты, что бы они приносили пользу! Чтобы выглядеть сногсшибательно и не перегружать организм лишними калориями необходимо придерживаться специального меню правильного питания для зимы и помнить о продуктах, полезных зимой, таких как куриная грудка, рыба, сухофрукты.

Продукты полезные для здоровья зимой

Приводя свое тело в форму зимой нужно помнить простые правила:

  1. Нельзя резко отказываться от привычной вами пищи, нужно постепенно корректировать ваш привычный рацион, уменьшая и исключая мучное, острое, жирное и сладкое.
  2. Голодание в зимний период времени, пользы не принесет, так как зимой требуется больше энергии для согрева вашего тела. Лучше всего уменьшить порции, но увеличить приемы пищи.
  3. Как утверждают диетологи, наш организм получает сигнал, о насыщении спустя полчаса, поэтому, никогда не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу.

Так вот, что же следует предпочесть в зимнюю морозную стужу и чем полакомится, для пользы своего организма. Меню полезного питания для зимы состоит в следующем:

1. Сладкое лучше всего заменить – сухофруктами, орехам и цукатами. Так же можно, но с ограничением: горький шоколад, белый зефир, в нем содержится меньше красителя, мармелад.

сухофрукты полезны зимой
Сухофрукты приносят пользу зимой

2. Куриная грудка и вареная рыба на пару создадут хорошую альтернативу жирной и калорийной пище.

вареная рыба польза
Вареная рыба — блюдо, полезной зимой

3. Молочные продукты также полезны зимой, их нужно выбирать натуральные, с любой жирностью, но без добавок и консервантов.

каша полезный завтрак
Каша полезный зимний завтрак

4. За завтраком отдать предпочтение кашам. Ваш желудок с утра будет вам благодарен. Каши будут очень кстати и в них большое содержание витамина В.

Ну и, пожалуй, самый главный совет – это вода. Без приема воды ваш вес не сдвинется с места. Правильное употребление воды – залог успешного похудения. Два правильно принятых за день литра воды, способны творить чудеса. Стакан перед завтраком, и перед очередным приемом пищи. И в новогодние праздники ваше отражение не разочарует ни вас, ни ваше окружение!

Зимой необходимо не только правильно питаться, но также тепло одеваться, чтобы не заболеть. Родители должны знать как укрепить здоровье ребенка зимой чтобы не подцепить какой-нибудь вирус и не простудиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *