Убежим от диабета

профилактика сахарного диабета
Как не допустить сахарный диабет

Сахарный диабет, при сегодняшнем развитии медицинской науки, уже не является приговором. И, хотя, полностью вылечить это неоднозначное заболевание удаётся очень редко, жить с ним можно долго, если не пренебрегать профилактикой различных осложнений.

Основой образа жизни при сахарном диабете, является, как известно, правильная диета. Важность специального рациона питания резко возрастает при наличии лишних килограммов. Следует избегать употребления легкоусвояемых углеводов, поддерживая, при этом, баланс необходимых организму веществ на должном уровне. Количество приёмов пищи в день следует увеличить до 5-6, соответственно уменьшив порции. Это несколько ослабит нагрузку на поджелудочную железу, распределив её равномерно в течение дня. В рационе обязательно должны присутствовать зелёные овощи, морковь, свекла и цитрусовые.

Какие продукты полезны а какие вредные для диабетика

продукты для диабетиков
Продукты полезные и вредные при сахарном диабете

Многие недооценивают важность достаточного поступления в организм жидкости. Речь здесь идёт о чистой питьевой воде, а не различных напитках, типа кофе. Крайне необходимо воспитать в себе привычку выпивать по стакану воды утром натощак и, в течение дня, перед каждым приёмом пищи. Это очень важно для правильного метаболизма поджелудочной железы.
Увеличение двигательной активности хорошая профилактика сахарного диабета. Регулярность здесь важнее продолжительности тренировки. Если вы никогда не занимались спортом, наращивайте нагрузки медленно, но верно, обращая внимание на своё самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *