Для начала стоит сказать, что некоторые наши страхи являются следствием однократного сильного испуга и поэтому прочно вживаются в нашу память. Чтобы побороть страхи, необходимо терпеливо и кропотливо поработать.
Мы бы рекомендовали составить список ваших страхов в виде рейтинга, от самых сильных и до малозначительных, которые тоже могут перерасти во что-то большее. При этом представьте во всех красках то, чего лишают вас ваши фобии. Боитесь летать на самолетах? А в жарких странах так приятно загорать у моря, потягивая прохладный коктейль! Читать дальше Как побороть страхи ›

В настоящее время стало модным употреблять слово «депрессия» по любому поводу. Малейшую лень и апатию стали называть именно так, забывая, что депрессия – это серьезная эмоциональная проблема. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения скоро депрессия обгонит по степени распространения многие заболевания. Читать дальше Зимняя депрессия ›

Хандрят все, и мужчины и женщины – это, в принципе, нормально. Человеческий мозг не может постоянно работать под действием только эндорфинов – гормонов удовольствия. Но только, если приступ плохого настроения не затягивается надолго во времени. Если же депрессия стала посещать вас слишком часто, необходимо как можно быстрее разобраться с причинами такого положения дел.  Читать дальше Как избавиться от плохого настроения ›

Плохие сны периодически снятся любому человеку на протяжении всей жизни. Другое дело, если ночные кошмары с какого-то момента стали проявляться с пугающей регулярностью. В таком случае без визита к хорошему психотерапевту не обойтись. Только врач-специалист сможет докопаться до глубинных причин вашей ночной проблемы и помочь избавиться от плохих снов. Но источники плохих снов могут лежать совсем на поверхности, нужно только попытаться их найти и устранить. Читать дальше Как избавиться от плохих снов ›

Рассмотрим способы снятия нервного напряжения, ведь проблемы, связанные с нервным напряжением, испытывает каждый третий городской житель. Суета большого города, потеря времени в пробках на дорогах, давка в метро и другом общественном транспорте, загрязненный воздух, напряженная работа – все это является причинами нервного стресса. Читать дальше Способы снятия нервного напряжения ›