Как избавиться от плохого настроения

Плохое настроение
Как избавиться от депрессии

Хандрят все, и мужчины и женщины – это, в принципе, нормально. Человеческий мозг не может постоянно работать под действием только эндорфинов – гормонов удовольствия. Но только, если приступ плохого настроения не затягивается надолго во времени. Если же депрессия стала посещать вас слишком часто, необходимо как можно быстрее разобраться с причинами такого положения дел. 

Причины плохого настроения

Главное, что нужно знать, начиная борьбу с плохим настроением, откуда идут истоки: объективные они или субъективные. Другими словами, если у вас неприятности на работе (например, ни за что наорал начальник), вы поссорились с подругой или родственником, или вас просто окатила водой из лужи случайная машина, то это причины внешние. Обычно, досадные мелкие неприятности случаются неожиданно, что может на какое-то время выбить вас из колеи. Научитесь абстрагироваться от подобного рода неудобных моментов с помощью невидимой виртуальной стены, созданной вашим воображением. Поверьте, помогает. Немного практики и у вас всё получится.

Если же навалились действительно серьёзные проблемы – действуйте следующим образом. Во-первых, начните смотреть на проблему, как на задачу, которую вам предстоит решить. В случае сложной задачи, разбейте её на более мелкие подзадачи и методично решайте их одну за другой. Вы обязательно справитесь. Радость, от того, что всё получилось, будет вашей наградой.

Но причины хронической депрессии могут быть и физиологической природы. Желчность, как черта характера, не зря произошла от слова «желчь». Хронические болезни печени, почек и желчного пузыря на гормональном уровне способствуют развитию пессимистического отношения к жизни. Здесь всё просто – нужно вплотную заняться своим здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *