0

Как научиться отдыхать от работы

Мы постоянно работаем, уделяя мало времени релаксации и отдыху. Соблюдение режима дня поможет нам научиться правильно отдыхать от работы. Как не странно, но именно отдых по будильнику даёт самые лучшие результаты и помогает нашему организму расслабиться, а мозгу забыть о насущных рабочих проблемах и делах.

отдых по будильнику фото

Отдых по будильнику или как научиться расслабляться

Как правильно расслабляться трудоголику

На фоне кризиса и безработицы человек среднего достатка, имеющий стабильный доход, выглядит практически героем современности, вызывая и зависть, и восхищение. Но, если убрать некоторую политкорректность в выражениях, то окажется, что своим успехом человек обязан, прежде всего, огромнейшему труду, без которого непременно соблюдается сюжет древней пословицы – рыбка остается в пруду. А подводным камнем успешности становится отдых, точнее — его отсутствие, которое ведет к депрессиям, к стрессам, к хронической усталости и, в конечном итоге, эта лавина негатива потянет за собой и неприятности в личной сфере.

Так уж сложилось, что стереотипы нынешнего времени очень жесткие и угловатые – если человек тщательно соблюдает дисциплину рабочего дня, постоянно стремясь сделать работу лучше, быстрее, качественнее, подчас в ущерб отдыху – то он трудоголик. Если же наоборот – самый высокий приоритет имеет отдых, то человек – лентяй. У каждой из этих крайностей плачевные последствия. А оптимальный вариант, как всегда, придерживается середины.

Причины не дающие отдохнуть и расслабиться

Мы не можем хорошо отдохнуть от работы и этому есть причины. Очень часто человек, который весь ушел в новое и интересное для него дело, забывает даже о сне и приеме пищи, а его организм в это время огромными дозами выдает в кровь гормоны, поддерживающие ему хорошее расположение духа.

причины не дающие отдохнуть фото

Причины не дающие отдохнуть: нерешенные дела на работе

Именно выплеск определенных гормонов позволяет нам чувствовать себя отлично при больших нагрузках, когда мы чем-то увлечены. Но ничто не вечно. И в определенный момент на изнуренный организм наваливается сильнейшая усталость и апатия.

Отдых по будильнику

Чтобы этого не случилось, нужно быть строгим по отношению к соблюдению режима отдыха – ведь соблюдать можно не только режим рабочего дня. Конечно, отдых по будильнику весьма попахивает педантичностью, но, поверьте, только четкий график позволит вам максимально сохранить постоянное чувство бодрости и прилива сил, не теряя в работоспособности.

соблюдаем режим сна на фото

Соблюдение режима сна как способ отдохнуть и расслабиться

Как ни странно, но эдакая дискриминация полов присутствует и в этой ситуации – по статистике, внеплановая задержка на рабочем месте, а также недосып, принесут меньше страдания женщинам, чем мужчинам. Следовательно, вывод – мужчины, будьте сильными – позволяйте себе вовремя отдохнуть.

Поделитесь с друзьями новостями!
и подпишитесь на новые статьи о здоровье человека!
follow me

HumanHealth

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *