0

Как избавиться от осенней депрессии

Для одних осень золотая пора, любимое время года, для других сопровождается депрессией и хандрой, от которой человек хочет быстро избавиться. Многие знатоки психологии и врачи признают, что подавленное настроение чаще встречается именно осенью, поэтому некоторые люди год за годом переживают депрессивное состояние и хотят поскорее из него выйти.

осенняя депрессия фото

Как выйти из осенней депрессии

Как быстро выйти из осенней депрессии

Одна из причин депрессии осенью это начало учебного года у учеников и студентов, начало рабочего сезона у сотрудников фирм, так как многие стараются отдохнуть именно летом, проводя отпуск в теплых странах, в других регионах, на озерах и природе. Люди просто не успевают перевести организм на продуктивный рабочий лад, особенно тяжело даются первые недели после отдыха. Как выйти из осенней депрессии в таком случае?

Решаем проблемы сразу после поступления

Просто необходимо выполнять все дела вовремя, распланировать свой день, записав все необходимые задачи на листок бумаги. Депрессивное состояние уходит, когда уходят проблемы, которые как снежный ком увеличиваются в геометрической прогрессии, если вовремя ничего не делать.

Яркие краски как выход из депрессии

Второй способ выхода из осенней депрессии – окружить себя яркими сочными красками, ведь осенью день идет на убыль, нехватка света негативно сказывается на нашем настроении. Яркие цвета во всем: употреблять больше цитрусовых (желтый, оранжевый цвет), овощей (все цвета радуги можно найти в овощах); надевать яркую одежду и обувь, создавать игру красок, как у себя дома, так и на работе.

Подарки улучшают настроение

Третий способ избавления от осенней хандры – покупка подарка для себя любимого. Вспомните, что вы хотели купить и не решались долгое время. Возможно это одежда или аксессуары, посмотрите актуальные модные тренды осени и порадуйте себя и своих близких. Мужчины, к примеру, могут купить новые часы, обновить старый телефон, набор инструментов, купить что-нибудь нужное и полезное, что принесет радость и позитив. Не забывайте про своих детей: игрушка, красочная книга, пазлы – все что угодно, лишь бы ваш ребенок порадовался и светился от счастья. Женщины могут приобрести бижутерию, новые сережки,  купить женский кошелек из кожи недорого эти вещи подарят приятные эмоции. Загляните в модный журнал, там всегда актуальные модели сумок и клатчей.

Соблюдаем режим дня и здоровый сон

Напоследок поговорим о сне. Полноценный сон полезен для здоровья человека, длительность сна 6-8 часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

здоровый сон фото

Здоровый сон укрепляет организм

Постоянные недосыпания повышают нервозность и вызывают депрессию, старайтесь соблюдать режим дня и будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями новостями!
и подпишитесь на новые статьи о здоровье человека!
follow me


HumanHealth

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *