Как правильно бегать зимой

бег зимой
Как правильно бегать зимой

Широко известно, что движение полезно для организма, поэтому рекомендуется чаще ходить пешком и по возможности бегать по утрам. Бег не только разгоняет кровь по организму, он еще и полезен тем, что задействует все группы мышц, при этом Вы всегда будете оставаться здоровыми, а организм в тонусе. Зимний бег полезен для здоровья человека только в том случае, когда знаешь, как правильно подготовиться к пробежке на улице, когда за окном холодно и лежит снег. Читать дальше Как правильно бегать зимой

Факторы влияющие на здоровье человека

Факторы влияющие на здоровье человека
Факторы влияющие на здоровье человека

Здоровье общества или человека зависит от множества факторов, влияющих на организм, как отрицательно, так и положительно. Четырьмя основными выступают: медицинское обслуживание, генетическая наследственность, окружающая среда, образ жизни. Но эти факторы также находятся под влиянием индивидуальных особенностей организма, пола человека и возраста. Читать дальше Факторы влияющие на здоровье человека

Как весна влияет на здоровье человека

Здоровье весной
Здоровье весной

Здоровье весной во многом зависит от настроения и внутреннего состояния человека. Весна – это самый романтичный период года, когда после длительных холодов хочется чего-то необычного и особенно приятного. Если своевременно не создать себе благоприятное настроение и комфортное физическое состояние, то начинается депрессия, ухудшается здоровье, а силы иссякают и приходят в упадок. Читать дальше Как весна влияет на здоровье человека

Что делать с жирными волосами?

жирные волосы
Жирные волосы головы — решаем проблему

Типы волос обычно разделяют по степени их жирности. Немногие могут похвастаться идеальным состоянием волос в наше непростое время. Жалуясь на повышенную жирность волос, многие женщины не подозревают, что им относительно повезло. Гораздо хуже приходится обладательницам сухих и ломких волос, требующих большого внимания и затрат на поддержание здорового вида.

В природе ничего не бывает зря, и покрытие волос секретом сальных желёз делает их менее восприимчивыми к неблагоприятным факторам внешней среды. Читать дальше Что делать с жирными волосами?

Что делать если жирная кожа лица?

жирная кожа лица
Как бороться с жирной кожей лица

Жирная кожа лица может доставить много неприятностей, если не знать некоторых особенностей по уходу и не применять их на практике. В наше время, практически каждая линия косметики, имеет в своём арсенале специальные средства для решения проблем с повышенной жирностью кожи. Но, сначала, нужно выяснить причины избыточной секреции сальных желез.  Читать дальше Что делать если жирная кожа лица?

Осенние пробежки: укрепляем иммунитет

Осенние пробежки
Осенние пробежки в парке

Осень – это идеальная пора для начала чего-то нового, например, пробежек. На улице не жарко, как летом, не душно, и еще нет морозов. Идеальные условия, так как нет дополнительной нагрузки на сердце. А также ранней осенью даже не нужна экипировка.

Многие задают себе вопрос возможно ли бегать осенью. Заниматься этим можно даже зимой, было бы желание. Выберите солнечный денек, и начинайте свою пробежку. Главное, помнить о некоторых противопоказаниях: Читать дальше Осенние пробежки: укрепляем иммунитет

Как выбрать ортопедический матрас

ортопедический матрас
Выбираем ортопедический матрас

Если вы ведёте активный образ жизни, или, просто следите за своим здоровьем – позаботьтесь и о качестве своего ночного сна. В последние годы учёные-медики доказали важность правильного положения позвоночника во время ночного отдыха. На основе их научных выкладок, были разработаны материалы и конструкции, которые сейчас используют для изготовления ортопедических матрасов.  Читать дальше Как выбрать ортопедический матрас

Польза приседаний

Польза приседаний
Польза приседаний

О пользе физических упражнений написано много, отчасти благодаря направленной пропаганде здорового образа жизни. Тренажёрные залы и многочисленные фитнес-центры не пустуют, абонементы разлетаются, как горячие пирожки зимой. Но, мало кто знает, что «накачать» фигуру можно и безо всякого «железа». Это касается не только бодибилдеров, но и простых людей, желающих сбросить лишний вес или улучшить своё самочувствие, и, заодно, привести фигуру в порядок. Одним из доступных и эффективных упражнений являются приседания. Читать дальше Польза приседаний

Как укрепить иммунитет осенью

укрепляем иммунитет осенью
Укрепляем организм осенью

Осенью складываются благоприятные условия, чтобы, наконец, заняться укреплением своего иммунитета. Во-первых, впереди – зима, с её простудами и больничными листами. С другой стороны, обилие свежих овощей и фруктов на рынках и прилавках магазинов позволяет, за вполне демократичные цены, обогатить свой бренный организм витаминами впрок.

Нужно учитывать тот медицинский факт, что абсолютно все мышцы нашего тела состоят из белков, которые построены из аминокислот. А, значит, от мяса и рыбы отказываться не стоит, ведь некоторые незаменимые аминокислоты есть только в этих продуктах.  Читать дальше Как укрепить иммунитет осенью

Польза утренней гимнастики

Польза утренней зарядки
Польза утренней гимнастики

Все прекрасно осведомлены о пользе утренней зарядки, той самой, о которой нам твердили с детства. Но, многие считают для себя совершенно невозможным встать утром на полчасика пораньше, и подготовить свой организм к трудовому (или учебному) дню простыми упражнениями. Утренняя гимнастика помогает окончательно проснуться и разогнать застоявшуюся кровь по сонному организму.  Читать дальше Польза утренней гимнастики

Как быстро вылечить горло

боль в горле как лечить
Как быстро вылечить боль в горле

В 21 веке существует очень много способов быстро вылечить горло. Это и различные спреи, травы, мази. Но все ли они одинаково хорошо помогают и безвредны? Этот вопрос рассмотрим подробнее и разберём некоторые аспекты лечения.
Самый эффективный и безопасный способ лечения — это полоскание горла отварами лекарственных трав. Их можно приобрести в аптеке, или же заготовить самому летом, используя специальную литературу.  Читать дальше Как быстро вылечить горло

Профилактика аллергии

профилактика аллергии
Как предотвратить аллергию

Существуют болезни, которые мало предсказуемы в своём развитии, преследуют человека всю его жизнь, иногда затихая на некоторое время. Аллергия вполне подходит под вышесказанное описание, и в этом её коварство.

Повышенная чувствительность организма человека, лишь к одному аллергену, бывает достаточно редко. Обычно, опасность прячется за каждым углом, и приходится принимать меры, чтобы не встретиться с ней лицом к лицу. Спасение – в профилактике аллергии. Читать дальше Профилактика аллергии

Признаки глистов у человека

признаки глистов
Признаки поражения глистами

Любые паразиты могут доставить человеку кучу неприятностей со здоровьем. Но, заражение гельминтами, в просторечии, глистами – это особый случай. Гельминтоз опасен своими осложнениями, возможной продолжительностью заболевания и маскировкой под другие болезни, из-за схожести многих симптомов. Обычно, глисты поселяются в кишечнике, откуда и начинают свою подрывную деятельность. Читать дальше Признаки глистов у человека

Как правильно загорать на солнце

Красивый загар
Как красиво загореть?

Солнечный загар – это естественная защитная реакция специальных клеток кожи на ультрафиолетовое излучение. При этом образуется тёмный пигмент – меланин, который ограничивает избыточное поглощение солнечных лучей кожей. Меланин оказывает огромное влияние на здоровье человека, обладая ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Читать дальше Как правильно загорать на солнце

Как сохранить зрение

как сохранить зрение
Как сохранить хорошее зрение

Зрение – одно из пяти чувств человека, при этом, по количеству информации, получаемой нами с его помощью (около 80%), оно стоит на первом месте. Потерять зрение очень легко, ввиду, невероятной сложности строения оптической и анализирующей систем наших глаз. Люди с ослабленным зрением с каждым годом молодеют, одной из причин этого явления стало тотальное распространение компьютеров. Читать дальше Как сохранить зрение

Боремся с морщинами

Борьба с морщинами
Как избавиться от морщин

Формирование мимических морщин начинается ещё в молодости. Чем более эмоциональна женщина, тем быстрее следы её эмоций сохраняются на лице. Но возрастные изменения кожи касаются всех, и тут ничего не поделаешь. Эластичность кожи теряется с годами, из-за уменьшения количества вырабатываемого коллагена, отчего кожа теряет способность поддерживать саму себя. Но, при комплексном подходе к решению проблемы, можно добиться впечатляющих результатов. Читать дальше Боремся с морщинами

Что делать при ушибе ноги

Ушиб ноги
Ушиб ноги

Симптомы ушиба знакомы нам с детства. Все разбивали коленки, учась кататься на велосипеде, коньках или во время подвижных игр на улице. Ушиб ноги является травмой более тяжёлой, чем гематома (синяк) или ссадина. Если синяк – это лёгкое повреждение мягких тканей, без затрагивания кости или сустава, то ушиб характеризуется более глубокими повреждениями, в некоторых случаях, требующий медицинского вмешательства.  Читать дальше Что делать при ушибе ноги