Как похудеть летом

худеем летом
Как похудеть летом

Лето – идеальное время для похудения тем, кто не успел этого сделать к первым солнечным июньским денькам. Во-первых, летом тепло, а, значит, организму просто незачем накапливать лишние килокалории про запас, чтобы согреться в мороз. Во-вторых, в это время года вас окружает просто океан различных вкусностей, совсем не способствующих набору лишних килограммов. Ну, а в-третьих, некоторые из этих летних деликатесов сами способствуют снижению аппетита и сжиганию лишних жиров.

К таким ценным продуктам можно смело отнести грейпфрут, ананас и зелёный чай без сахара. Вся эта замечательная троица активно препятствует усвоению жиров организмом. Грейпфрут и ананас лучше употреблять в виде свежевыжатого сока, непосредственно перед или сразу после еды, основу которой должны составлять свежие овощные супы. Варить такие супчики можно на основе натурального куриного бульона, но без добавления картофеля и других крахмалосодержащих овощей. Лучше обойтись морковкой, сельдереем, сладким болгарским перцем, репчатым луком и свежей капустой. Приправить всё это можно непряной зеленью (она возбуждает аппетит).

Зелёный чай можно пить в любое время, когда мучает жажда, а вот про сладкие напитки из магазина придётся забыть, так же, как и про газированную минералку. Зачем вам эти волшебные пузырьки, провоцирующие чувство голода?

Можно смело использовать в пищу любые не углеводистые овощи и фрукты, особенно вишню и черешню. Не так давно выяснилось, что в этих косточковых содержатся вещества, угнетающие чувство голода, так что флаг вам в руки. И не забывайте, пожалуйста, о пользе любых физических упражнений – пусть это будет фитнес или плавание, которое, заодно избавит вас от летней жары и поможет похудеть летом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *