Польза утренней гимнастики

Польза утренней зарядки
Польза утренней гимнастики

Все прекрасно осведомлены о пользе утренней зарядки, той самой, о которой нам твердили с детства. Но, многие считают для себя совершенно невозможным встать утром на полчасика пораньше, и подготовить свой организм к трудовому (или учебному) дню простыми упражнениями. Утренняя гимнастика помогает окончательно проснуться и разогнать застоявшуюся кровь по сонному организму. 

Один умный человек советовал своим ученикам, каждый день, делать что-нибудь полезное для своего организма, имея в виду комплекс физических упражнений. Сам факт, что вы делаете каждый день гимнастику, сильно повышает самооценку, значение которой трудно переоценить. Бонусом здесь является ваше бодрое и подтянутое тело.
Если вы, наконец, решились украсть у сладкого сна кусочек, в пользу самому себе, то не помешает вспомнить некоторые правила, которым необходимо следовать.

Ложиться спать надо не позднее 22:00, а вставать — 6-7 часов утра, в зависимости от графика ваших повседневных занятий. Проснувшись, нужно умыться и выпить стаканчик йогурта, чтобы кровь подпиталась глюкозой. После небольшой, но тщательной разминки, приступайте к основному комплексу упражнений, заготовленному заранее.

Можно начинать утреннюю зарядку с пробежки в парке, там же можно и позаниматься. Все упражнения утренней тренировки должны быть на растяжку и гибкость. Поднимать тяжести с утра не рекомендуется. Слушайте внимательно свой организм и не торопитесь – сноровка придёт позже. Контрастный душ станет завершающим аккордом вашего героического поступка. Повторите его и завтра.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *