Заблуждения новичков о фитнесе

Фитнес для новичков
Заблуждения новичков о фитнесе

Для того чтобы не разочароваться в таком спортивном занятии как фитнес, вынести из него пользу не только для тела, но и для души, следует знать несколько основных заблуждений по поводу фитнеса. Основное заблуждение о фитнесе заключается в том, что многие считают, что если соблюдать строгую диету отказывая себе во многом, то можно достигнуть хороших результатов за короткий срок. Возможно, это и действенно, если не сочетать такую диету с занятиями спортом.

Организм человека, это  уникальное творение природы. Природа предусмотрела все стрессовые ситуации. В том числе и экстренное голодание. В этом случае в организме происходит замедление метаболизма, для того, что бы сократить объем потребляемой энергии. Чем меньше поступает в организм топлива, тем экономнее он его расходует.  В этом случае посещение фитнеса, то есть физические нагрузки, губительно сказываются на общем самочувствии.  Появляется чувство усталости и раздражения. Некоторые люди обвиняют в этом физические нагрузки и бросают занятия фитнесом.  Для того что бы гармонично сочетать фитнес и диету, следует проконсультироваться у фитнес-тренера, который посоветует вам правильное питание.

Другое распространенное заблуждение, это — чем больше, тем лучше. То есть чем больше будет физических нагрузок, тем быстрей и эффективней будет их влияние. Но не забывайте о том, что все хорошо в меру. Ни в коем случае нельзя давать резкую нагрузку на организм человека, который долгое время вел малоподвижный образ жизни. Это надо делать постепенно, лучше всего на начальном этапе заниматься фитнесом через день, давая мышцам и суставам время отдохнуть и расслабиться. Хорошо параллельно с фитнесом заниматься  еще каким-либо видом спорта. Не стоит торопить события и огорчаться, если за короткий срок вы не заметите прироста мышечной массы и рельефной мускулатуры. Это возможно только с применением анаболиков.

И еще одно не маловажное заблуждение из мира новичков фитнеса, это то, что можно обойтись без посещений фитнес-зала, выполняя упражнения в домашних условиях.  Вы вряд ли сможете разместить в своей квартире весь ассортимент тренажеров, которыми оснащены фитнес — клубы. А видеозаписи учебных курсов по фитнесу не заменят живого общения и индивидуальных рекомендаций профессионального тренера.  Только серьезное отношение и соблюдение всех предписаний инструктора позволят сделать ваши занятия фитнесом эффективными и приносящими всестороннее удовлетворение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *