Как избавиться от тяжести в ногах

Задержка воды в тканях крайне неприятна: человек чувствует себя опухшим, а пораженные участки тела — обычно руки, ноги, ступни ног и живот — выглядят безобразно. Кроме того, отеки представляют реальный риск для здоровья, особенно для сердца и сосудов. Но есть способы избавиться от отеков и тяжести в ногах.

отечность ног схема фото
Как выглядит отечность ног

Как вылечить тяжесть в ногах и отечность

Как самостоятельно убрать отечность? Подходит не всем

Многие страдают от задержки воды, но не всем рекомендуется самостоятельно обезвоживать организм. Это относится, например, к тем, у кого отложения возникают в результате проблем со здоровьем – при почечной недостаточности или циррозе печени. Если здоровье не в порядке, не стоит делать это самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Это относится и к беременным женщинам.

Для здорового человека, желающего похудеть, дренаж может быть очень полезным. Ожирение вызывается не только желудочным жиром, но и задержкой воды. Однако чтобы избежать рисков для здоровья, все равно нужно поговорить с врачом и посмотреть, имеет ли смысл начинать борьбу с отеками в этом случае.

Кстати: избавление от отеков не только помогает похудеть. В дополнение к избытку воды, из организма выводятся также токсины. После такого лечения человек чувствует себя более легким, сбалансированным и здоровым.

Убрать отечность: как это работает?

На самом деле, эта процедура не так уж и сложна. Просто включите следующие пункты в свой распорядок дня:

— Обязательно пейте достаточно жидкости — как бы парадоксально это ни звучало. Когда теряется слишком много жидкости, уровень калия в организме может опасно повыситься, что может быть вредно для сердца. Пейте, по крайней мере, три литра в день в это время — желательно воду, разбавленные соки или несладкий травяной чай. Так промываются тело, почки и пищеварительный тракт, и стимулируется обмен веществ.

— Достаточное движение: просто не стойте на месте! Езда на велосипеде, ходьба и йога — отличные физические нагрузки в период избавления от отеков.

— Что запрещено: обязательно избегайте алкоголя и напитков с кофеином. Кроме того, сахар и соль лучше экономить, так как оба связывают воду в организме и могут помешать успешному результату.

Если хотите оптимизировать результат, нужно включить в свой рацион некоторые продукты, ингредиенты которых также оказывают дренажное действие и – как и выпитая жидкость — вымывают из организма лишнюю воду и токсины.

Какие продукты помогут?

— Травы: базилик, крапива, имбирь, одуванчик, петрушка, лимонный бальзам.

— Овощи: укроп, огурец, салат, тыква, морковь, квашеная капуста, спаржа, помидоры, кабачки.

— Фрукты: ананас, груши, клубника, малина, смородина, арбуз, лимон.

— Прочие продукты: картофель, рис.

В целом, нельзя переусердствовать с лечением – достаточно всего нескольких дней. Еще лучше уделить дренажу один день в неделю. Полезен для здоровья человека рисовый день.

Оцените статью
Здоровье человека
Добавить комментарий

*

code