Солнечный загар – это естественная защитная реакция специальных клеток кожи на ультрафиолетовое излучение. При этом образуется тёмный пигмент – меланин, который ограничивает избыточное поглощение солнечных лучей кожей. Меланин оказывает огромное влияние на здоровье человека, обладая ярко выраженными антиоксидантными свойствами.
Умеренный солнечный загар приносит пользу всем людям, кроме альбиносов, у которых на генном уровне нарушен синтез меланина. Таких людей отличает слишком белая кожа и бесцветные волосы. Загорать им — категорически нельзя.
Если вы не относитесь к альбиносам, у вас нет на теле никаких новообразований, и вы не беременны, то солнечные ванны (без фанатизма) принесут вам только пользу.
Итак, как правильно загорать, нужно лишь следовать нескольким простым правилам, которые помогут избежать возможных неприятностей. Первое, и самое главное – постепенность. Добиться шоколадного загара за 2-3 дня можно, но принесёт ли вам это пользу? Скорее, нет и, даже — наоборот. Поэтому, запаситесь терпением и несколькими свободными днями, чтобы получить ровный, красивый и здоровый загар с эффектом на ближайшие несколько месяцев.
Итак, для начала, пропускаем самые опасные для принятия солнечных ванн часы: с 11-ти до 16-ти часов и загораем, когда солнце не агрессивное: с 9-ти до 11-ти и с 16-ти до 19-ти часов. Пребывание на солнце нужно увеличивать постепенно, на 20-25 минут в день, подставляя лучам поочерёдно разные участки тела. Не рекомендуется загорать натощак, или сразу после еды – подождите час-полтора. Солнцезащитные очки и головные уборы приветствуются. Пейте больше воды и прикрывайте, периодически, крупные родинки и родимые пятна.
И не зацикливайтесь полностью на избавлении своей кожи от аристократической бледности, ведь, возможно, совсем рядом плещется тёплое море.
