Нация тогда может совершать великие экономические преобразования, когда она физически здорова. Если челок здоров, то он хочет жить, трудиться, веселиться, А это и есть его нормальная жизнь. Так давайте сделаем через хорошее здоровье себя и своих родных поистине счастливыми. И для этого надо такая малость. Просто каждый день вести здоровый образ жизни. И все.
В чем он заключается, его глубинная суть? Она прячется в следующем ответе: приобретите душевное и социальное благополучие. И несколько рецептов, как такого состояния достичь.
Главное, не игнорируйте любой физический труд. Если нет чем, заняться, то, хотя бы полчаса займитесь физкультурой. Двигайтесь, и вам воздастся здоровьем.
Одновременно следует следить за своим питанием. Употребление клетчатки становится панацеей от ожирения. Сахар, другие сладости надо пустить напрокат. Минимум животного жира и среднее потребление растительного. Надо научиться культуре правильного питания. Больше трех раз не подходит с миской к раздаче еды. А после 18 часов вообще надо забывать, что в квартире есть что-то съестное.
Больше употреблять жидкости, имеется в виду воды и соков. Постоянное присутствие воды в организме облагораживает его.
Надо взять за правило готовить еду на низких температурах, поскольку только так можно сохранить полезные витамины в пище.
Лучшим стимулятором укрепления здоровья человека будет соблюдение им режима работы и отдыха. То есть, пришло время работать — трудитесь, а настал час сна — ложитесь и почивайте. Никогда не держите при себе дурных мыслей и не реагируйте на неприятные внешние раздражители. Именно этот тренинг позволить вам стать психологически подготовленным человеком. А это бережет центральную нервную систему.
Не бойтесь закаливания. Бросьте курить, пейте по рюмочке спиртного по праздникам, ходите на природу, общайтесь с друзьями и…будете жить долго, счастливо, в радости.
